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眠ったのに疲れが取れない理由は「深い眠り」が少ない？
私達が寝ている間には、「浅い眠り」と「深い眠り」があります。
| 自分ではちゃんと睡眠をとっているつもり。 でも、なぜか寝覚めが悪い、だるい、疲れが取れない… そういう方が年々増えている傾向にある気がします。 既にお気づきかもしれませんが、 一口に「寝る」といっても、その内容・質が重要です。 例えば、脳の疲れを取るには、いわゆる 「深い眠り」が必要です。 「深い眠り」というのは、ちょっとした刺激(揺れ・同居人の足音など)では 目が覚めない、いわゆる「ぐっすり寝ている」状態です。 人がこの「ぐっすり寝ている」状態に入ると、特定の脳波が現れます。 専門用語で「ノンレム睡眠」と言いますが、「深い眠り」と覚えた方がよいかもしれません。 この「深い眠り」に、睡眠時間中沢山入れない方が、 寝ても疲れが取れないのです。 「深い眠り」に入れない、入っている時間・回数が少ない方は、 体を休ませる為の「脳の仕組み」が弱っている事が考えられます。 また、「なかなか寝付けない」と、睡眠導入剤をもらっている方には、 「深い眠り」が減っているケースが少なくありません。 http://www.kigusuri.com/shop/rakuda/topic/admin.php?mode=edit&UID=1358758212 
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脳の疲れを取るには「深い眠り」が必要です。
| 私達の眠りには「浅い眠り」と「深い眠り」があります。 「浅い眠り」には、身体を休ませる働きがあり、 「深い眠り」は、脳の疲れを取る重要な働きをしています。 「起きた時に頭がボーっとする」 「夜寝たはずなのに昼間眠くてたまらない」 といったような事が生じるのは、脳の疲れが取れていないためです。 浅い眠りによって体の疲れはいくらか取れてはいるものの、脳が疲れてるために、 スッキリ寝た感じ・からだの開放感が感じられないのです。 脳の疲れを取る為には、深い眠りが必要ですが、 その為には、脳の中が「睡眠物質」でたっぷりと満たされることが必要です。 ちゃんと寝ているつもりでも、疲れが取れない方。 お気軽にご相談下さいませ。 あなた様のお力になれるかもしれません |
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