| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/1/3 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/1/3 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| いわゆる３が日最終日！ まだまだ御節三昧です。 酢だこうまいなぁ･･･ |
| 2010/1/3 峯村家の朝食 |
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○主食 生はるまき ・えび ・きゅうり ・スモークサーモン ○おかず ・おせち料理 ・酢だこ ・焼き魚(鯛) |
| 2010/1/3 峯村家の昼食 |
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○主食 お雑煮 ・お餅 ・なると ・みつば ○おかず ・牛ステーキ ・人参 ・じゃがいも ○デザート ロールケーキ |
| 2010/1/3 峯村家の夕食 |
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○主食 カップめん （カップヌードルのシーフード味) |
今日の医食同源
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| 〇お正月は野菜不足 毎食毎食野菜タップリの峯村家ですが、 流石にお正月は･･･ とはいえ、泣き寝入り(?)というのもアレですので、 やはり策を講じなくてはなりません。 取りうる策は２種類。 ・正月中はあきらめ、暮れと正月明けに野菜をたくさん食べてバランスを取る。 ・正月中も野菜タップリを心がけ、汁物などの野菜料理でカバーする 峯村家は前者をとろうと思いますが、皆さんはいかがでしょうか？ |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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