| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/1/11 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/1/11 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 今朝の食事は和食…っていうか、 この残り物のシチュー風野菜スープは、しょうがの香りが ちょっと微妙です^^; 夜はめっちゃ寒く帰りも遅かったので鍋にしました。 |
| 2010/1/11 峯村家の朝食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・シチュー風野菜スープ ・焼きしいたけ ・とろろ芋 ○汁物 ・ほうれん草とお豆腐の 具沢山みそ汁 |
| 2010/1/11 峯村家の昼食 |
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○主食 おにぎり ○おかず ・いかと大根の煮物 ・キャベツと小松菜の野菜炒め |
| 2010/1/11 峯村家の夕食 |
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○主食 しゃぶしゃぶ ・牛肉 ・しいたけ ・白菜 ・おとうふ ・ねぎ ・お餅 |
今日の医食同源
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| 〇忙しい時は鍋料理 仕事が遅くなったりすると、食生活がおろそかになりがちですが、そんな時に活躍するのが鍋料理。 とりあえず必要な具を全部ぶちこんで終わり。 お手軽でヘルシーで、しかも喜ばれる… なんとありがたいメニューでしょう(笑) こういう手際のよさも、健康的な食生活に必要なのかも。 |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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