| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/1/13 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/1/13 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 昨日の晩御飯はめちゃくちゃだったので、 今日はちゃんとお野菜を沢山摂りたいところです。 はてさて… |
| 2010/1/13 峯村家の朝食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・煮魚 ・キャベツの炒めもの ○汁物 キャベツと小松菜とお豆腐の 具沢山みそ汁 |
| 2010/1/13 峯村家の昼食 |
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○主食 おにぎり ・のり ・白ごはん ・うめぼし ○おかず ・キャベツと小松菜の炒め物 ・イカとダイコンの煮物 |
| 2010/1/13 峯村家の夕食 |
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○主食 白ごはん ○おかず しゃぶしゃぶ ・牛肉 ・はくさい ・ねぎ ・こんぶ |
今日の医食同源
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| 〇飽きない工夫？ こうして写真をみてみると、朝昼晩同じようなメニューですね。。。 特に野菜を使った料理は、一度に沢山作り、残ったのをお弁当や翌日に回すことも少なくないです。 確かに飽きは来るのですが、意外となんとか食べてます。 不満はともかく不平を言うほどでも無いと言うか。 一人暮らしが長かったのか、自分以外の人が、自分の料理を作ってくれるというのは事の他ありがたい… というのもあるのですが… 「飽きた」というのは一種の贅沢みたいなのもですから、 それがわかってる、というのが大事なのかな…という気もいたします。 |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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