| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/1/22 峯村家の食卓 |
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| 2010/1/22 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 今日の朝食は久々に自家製パン♪ 作り方を教わり、自分がつくってみました。 パン食はサンデーモーニングなイメージです、自分的に。 |
| 2010/1/22 峯村家の朝食 |
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○主食 天然酵母の自家製パン ○おかず ・スモークサーモンとレタスと トマトのサラダ ○汁物 ・にんじんと玉ねぎと牛乳の ポタージュスープ ○デザート パイナップル |
| 2010/1/22 峯村家の昼食 |
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○主食 おにぎり ・ごはん ・のり ○おかず ・塩じゃけ ・かぼちゃの煮つけ |
| 2010/1/22 峯村家の夕食 |
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○主食 白ごはん ○おかず すきやき ・卵 ・牛肉 ・はくさい ・春菊 ・ねぎ ・お豆腐 ・しらたき |
今日の医食同源
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| 〇自家製パン作り 今週から、らくだで作っている自家製パンを、自分が作る事にしました。 といっても、作るのはホームベーカリーであって、自分がやるのはその準備ですが^^; パン用の小麦粉を入れて、砂糖・塩をいれて、酵母と水を入れて、あとはベーカリーの設定して半日放置でホイ！ ああ、なんてお手軽･･･ 自家製パンがなんでいいのかっていうと、添加物フリーな所ですね。 |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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