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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/3/9　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日はとても寒いですね･･･
風邪引かない様、注意したいところですが･･･

2010/3/9　峯村家の朝食

○主食
　白ごはん

○おかず
　・塩しゃけ
　・ほうれんそうのごま和え

○汁物
　小松菜とキャベツとお豆腐の具沢山みそ汁



2010/3/9　峯村家の昼食

○主食
　野田の市役所の１Fにある喫茶店にて
　　海老ピラフ
　　・白ごはん
　　・にんじん
　　・お漬物

○おかず
　　・野菜サラダ


2010/3/9　峯村家の夕食

○主食
　おっかさんのお寿司(見切り品)

○おかず
　おっかさんの刺身盛り合わせ
　白菜とこまつなのおひたし

○汁物
　なめこ汁



今日の医食同源

〇寒さの原因は体の外？中？


体が寒いと感じるといったとき、漢方では大きく二つに分けて原因を探ります。
ひとつは、体の外に、寒さの原因がある場合。
これは、今日みたいにとても寒い日や、冷房が効きすぎていたり、冷たい物を摂りすぎたケースがあてはまります。
もう1つは、体の機能が低下し、温める力が衰えている場合です。

同じ「寒さを感じる」状態であっても、原因によって、摂るべき方法が変ってきます。
具体的には、使う生薬や食べものを使い分ける事になる訳ですね。
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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