| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/3/12 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/3/12 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 今朝はめずらしく、味噌汁に野菜が入ってないですね。 朝の忙しい時に、こう時間がかかる汁物というのは、優雅と言うか悠長と言うか･･･ |
| 2010/3/12 峯村家の朝食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・納豆 ・ほうれん草のゴマ和え ○汁物 あさり汁 |
| 2010/3/12 峯村家の昼食 |
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○主食 白ごはんとしゃけのフレーク ○おかず ・玉ねぎとアスパラの 豚肉炒め |
| 2010/3/12 峯村家の夕食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・マグロの刺身(冷凍) ・アスパラと玉ねぎとしめじの 豚肉炒め ・ほうれん草のごま和え ○汁物 小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁 |
今日の医食同源
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| 〇リラックスしてないと消化されない ご飯を食べると眠くなる、という方は少なくないと思いますが、これは、消化器系の働きが、副交感神経によってコントロールされているためです。 副交感神経の対になっている、交感神経が働くときは、ストレスを感じている時などですが、この時副交感神経の働きが弱まり、その分消化器系の働きが鈍くなってしまいます。 「緊張して食べ物が喉を通らない」時などがそれにあたります。 忙しい時は、ゆったり食事などしていられないものですが、なるべく食事はリラックスした状態で摂りたいものですね。 |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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