| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/3/15 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/3/15 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 昨日の好天がうって変り、かなりどんより･･･ 気合入れて参りましょう！ |
| 2010/3/15 峯村家の朝食 |
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○主食 お赤飯 ・もち米 ・あずき ・ごましお ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・かぼちゃの煮つけ ・ししゃも ○汁物 カブとお豆腐の具沢山みそ汁 |
| 2010/3/15 峯村家の昼食 |
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○主食 ごはんと塩しゃけのフレーク ○おかず ・茹でブロッコリー ・サバの味噌煮 ・大根と人参と厚揚げの煮物 |
| 2010/3/15 峯村家の夕食 |
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○主食 白ごｊはん ○おかず ・マグロの山かけ ・ししゃも ○汁物 ニラとお豆腐の具沢山みそ汁 〇デザート リンゴ |
今日の医食同源
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| 〇サバの油でアレルギー体質改善？ 人間の体は細胞でできていますが、その細胞の膜を作っているのがリン脂質です。 その、細胞の膜を作っているリン脂質が、どんな脂でできているかで、 アレルギー症状がひどくなるかならないかが違ってきます。 この時期の体質改善をめざすなら、まずはEPA・DHAが豊富な青魚をタンパク源にすると良いですね。 |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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