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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/3/21　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日はお昼から勉強会！
全国からたくさんの先生がいらっしゃるとの事で、緊張しまくり･･･

2010/3/21　峯村家の朝食

○主食
　天然酵母の自家製パン

○汁物
　小松菜とチンゲン菜と玉ねぎと
　　人参と卵とパイナップルの
　　具沢山野菜スープ

〇デザート
　カフェオレ



2010/3/21　峯村家の夕食

○主食
　新横浜プリンスホテルの
　　バイキングディナー
　・そば
　・ローストビーフ
　・生野菜サラダ

〇デザート
　カフェオレ



今日の医食同源

〇緊張してると食欲がダウン

「緊張して、食べ物が喉を通らない･･･」
という話をよく耳にしますね。

緊張すると、胃腸の働きを活発にする、副交感神経の働きより、交感神経の働きの方が優位になるため、胃腸の働きが衰える、というのが原因の１つ。
緊張することで胃腸への血流が悪くなり、胃粘膜が弱ってしまうのも原因の１つです。

いずれにせよ、食事を摂るなら、リラックスしていたいものですね^^;
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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