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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/3/22　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

昨日の勉強会はお泊りだったので、朝はホテルの朝食です。
バイキングってつい食べ過ぎちゃいますね^^;

2010/3/22　峯村家の朝食

○主食
　新横浜プリンスホテルの
　　モーニングバイキング
　・トースト
　・ハム/ソーセージ
　・ポテト/コーン/スクランブルエッグ
　・生野菜サラダ

〇デザート
　カフェオレ

2010/3/22　峯村家の夕食

○主食
　ミートソーススパゲティ

○おかず
　レタスと玉ねぎとトマトの
　　生野菜サラダ

〇バイキングの食べ過ぎをどう防ぐか？

お恥ずかしい事に、貧乏症の自分は、
この手の食べ放題に行くと、ほぼ間違いなく食べ過ぎます。
腹八分で席を立った事がありません。

こればかりは性格に類する問題なので、
如何ともしがたいところです^^;

外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
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