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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/3/24　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

今日は朝からおしるこです＾＾
野菜もタンパク質もやや不足がちなのが気になりますが･･･

2010/3/24　峯村家の朝食

○主食
　おしるこ
　・おもち
　・あずき

○おかず
　しめじの炒め物

○汁物
　カブとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/3/24　峯村家の昼食

○主食
　白ごはんと金松梅ふりかけ

○おかず
　厚揚げと人参とゴボウとわかめのごった煮

2010/3/24　峯村家の夕食

○主食
　肉月見そば
　・おそば
　・卵
　・こまつな
　・ねぎ

〇甘いおかず

甘いものってデザートとかおやつという先入観からか、甘いおかずとかにかなり抵抗感があります。。。

今日はおしるこが主食でしたが、正直、おかずは進まなかっただろうなぁ･･･

こういうのって、単に好みとか価値観の問題なのでしょうか？

外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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