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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/3/26　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
昨日自分は外食だったので、今朝は昨日の残りの手巻き寿司でした。
朝に手巻き寿司とは･･･

2010/3/26　峯村家の朝食

○主食
　手巻き寿司
　・酢飯
　・のり
　・マグロ
　・キュウリ

○汁物
　小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁



2010/3/26　峯村家の昼食

○主食
　まぜごはん
　・白ごはん
　・人参
　・炒り卵

○おかず
　・さつま揚げ
　・アスパラと玉ねぎと白菜の
　　野菜炒め



今日の医食同源

〇アスパラの食感が好き

今日の野菜炒めは、ウチではめずらしく、グリーンアスパラです。

栄養価が高くはごたえもあって、あまり癖を感じない食材なので、出てくるとありがたいですね^^
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



昨日のこんだて
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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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