| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/3/27 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/3/27 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 今朝は久々に野菜たくさんでした＾＾ んでも、タンパク質がやや少ないかな･･･ |
| 2010/3/27 峯村家の朝食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・れんこんと人参の醤油炒め ○汁物 小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁 |
| 2010/3/27 峯村家の昼食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・れんこんと人参の醤油炒め ・ブロッコリーの煮物 ・塩じゃけ |
| 2010/3/27 峯村家の夕食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・白身魚の塩焼き ・ふきの煮物 ・はすとにんじんの煮物 ○汁物 カブとお豆腐の具沢山みそ汁 |
今日の医食同源
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| 〇お通じが出るまで食べる！ らくだには、お通じで困ってらっしゃる方が、毎日の様にいらっしゃいます。 もちろん、下剤をお出しする事もあるのですが、下剤は基本的に腸に負担をかけるお薬なので、なるべくなら下剤なしで快便を目指したいものです。 そのための第一歩は、なんといっても野菜を食べる事！ 「野菜を食べてるけど出ない」のではなく、「出るまで野菜を食べる」。 これ位の意気込みが必要ですよ！ |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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