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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/4/5　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

今朝は昨日の残りのホットケーキ。
時間がなく今朝はこれだけ。ひどいメニューです^^;

2010/4/5　峯村家の朝食

○主食
自家製ホットケーキ
・ホットケーキミックス
・牛乳
・卵

2010/4/5　峯村家の昼食

○主食
竹の子ご飯
・白ごはん
・たけのこ
・油揚げ

○おかず
・ほうれん草と豚肉
・豚肉
・コーン

2010/4/5　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
油豆腐
・お豆腐
･はくさい
・鶏肉

〇お手軽でヘルシーな鍋料理

このところあわただしく、食事がおろそかになりがちですが、鍋料理はお手軽でいろんな栄養素がとれるので、こういう時は便利ですね。

もう４月なのに寒い日が続きますが、風邪はひきたくないものです。

外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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