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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/4/11　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日は朝から好天に恵まれ、絶好のお花見日より！
お昼ご飯もそこそこに権現堂に行って来ました♪

2010/4/11　峯村家の朝食

○主食
　天然酵母の自家製パン

○おかず
　・ブロッコリーとレタスとトマトのサラダ
　・鶏肉のフリッター風



2010/4/11　峯村家の昼食

○主食
　スパゲティ・ペペロンチーノ
　・パスタ
　・エビ
　・ブロッコリー
　・玉ねぎ


2010/4/11　峯村家の夕食

○主食
　東武線春日部駅のラーメン屋にて
　野菜ラーメン
　・ラーメン
　・もやし
　・キャベツ
　・ゆでたまご



今日の医食同源

〇野菜メニューといっても・・・

春日部をとおると、つい食べたくなってしまうのが立ち食いラーメン。
ここのラーメンは小学生のころからの思いいれがあって、つい食べたくなってしまいます。

が、この「野菜ラーメン」はいただけない・・・
野菜が少なすぎます。
春日部のラーメンは普通の醤油ラーメンが１番かな。

外食の野菜○○はどこもこんな感じで、ちょっと残念ですね。
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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