| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/4/19 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/4/19 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 今日も天気がよく、ようやく春らしさが出て来ました＾＾ 何かと忙しく、今朝の朝ご飯は明らかに野菜不足です^^; |
| 2010/4/19 峯村家の朝食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・キャベツとほうれん草のおひたし ・納豆 ○汁物 なめこ汁 |
| 2010/4/19 峯村家の昼食兼晩ごはん |
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○主食 白ごはんと金松梅ふりかけ ○おかず ・かぼちゃの煮つけ ・小松菜とキャベツのおひたし ・大根とサバの煮物 ○デザート いちご |
今日の医食同源
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| 〇健康食品は毎日続けないとダメ？ この所、あまりにも野菜不足で便秘がちなので、食物繊維の健康食品「イサゴール50億」をさっき飲んで来ました。 「健康食品は毎日続けないとダメ」という表現を見かけますが、これはケースバイケースとも言えます。 たとえば野菜メニューの不足で食物繊維が足りてない、といった時だけ、食物繊維の健康食品を摂る、という方法も充分アリです。 大事なのは、今の自分に何が必要か、これを見極めることですね。 |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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