| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/4/20 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/4/20 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 今朝は久々に野菜たっぷりメニューです！ お昼はお食事セミナーで美味しく頂きました♪ |
| 2010/4/20 峯村家の朝食 |
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○主食 たけのこごはん ・白ごはん ・たけのこ ・油揚げ ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・たまごやき ・にまめ ○汁物 小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁 |
| 2010/4/20 峯村家の昼食・夕食 |
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○主食 たけのこご飯 ・白ごはん ・油揚げ ・たけのこ ○おかず ・イカとねぎの酢味噌和え ・イカ刺し ・レタスと水菜とキュウリとトマトと キャベツと玉ねぎと わかめとコーンのサラダ ○汁物 三つ葉と卵とじのお吸い物 ○デザート いちごのミルクシェーキ |
今日の医食同源
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| 〇イカとコラーゲン 今日はお食事付きセミナーでした。 お題は「美肌美人」！ お食事のメニューを考えてるときに、お肌にいい食材は・・・と思って見つけたのが「イカ」。 イカはコラーゲンの材料となるプロリンとリジンが豊富のようです。 今日のイカ刺し、少しはお肌の役に立ったかな・・・？ |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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