| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/4/27 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/4/27 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 昨日の夕食はダイエット系でした。 朝はしっかり食べたかったのですが・・・パン一枚とは。。。 |
| 2010/4/27 峯村家の朝食 |
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○主食 天然酵母の自家製パン ○おかず ・ベーコンエッグ ・レタスとトマトのサラダ ○デザート カフェオレ |
| 2010/4/27 峯村家の昼食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・塩しゃけのフレーク ・赤目鯛の粕漬け ・ベーコンとレタスとキュウリと トマトのサラダ |
| 2010/4/27 峯村家の夕食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・切り干し大根と人参の煮物 ・ベーコンポテト ○汁物 カブとお豆腐の具沢山みそ汁 |
今日の医食同源
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| 〇ご飯のほうが長持ち パンは消化にいい分、腹持ちしないですね・・・ ダイエット中はいかに間食しないかが大事で、さらに一歩踏み込めば、「間食したいと思わない」のが大事。 そのためには腹持ちのいい食事が基本です。 今後はパンは控えよう・・・ |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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