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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/4/29　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

今日から３連休を頂いたので、東北へドライブ！
朝ご飯はネットカフェのアイスクリームで代用という、ひどい食生活です^^;

2010/4/29　峯村家の昼食

○主食
安達太良SAの
安達太良ラーメンと
ミニカレー丼

○おかず
福神漬け

2010/4/29　峯村家の夕食

○主食
宮城県泉SA付近のすき屋にて
牛皿みぞれ和え定食
・白ごはん
・牛皿
・大根おろし
・おしんこ
・生野菜サラダ

○汁物
みそ汁

〇道の駅は危険がいっぱい

連休のドライブは、食事がSA頼りになりがちなのですが、SAのランチメニューは高カロリーで野菜が少ない！
野菜メニューはせいぜい掻揚げぐらい？

今度、ヘルシーメニューを用意しているSA捜しでも
しようかな･･･。

外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
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