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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/3　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
作り置きのスープは今日でおしまい。
晩ごはんは残り物のレトルトで済ませました。

2010/5/3　峯村家の朝食

○主食
天然酵母の自家製パン

○汁物
ジャガイモとベーコンと人参と
玉ねぎの具沢山スープ



2010/5/3　峯村家の夕食

○主食
マイクロダイエットシリーズ・
キーマカレー

○おかず
レタスとトマトとキュウリの
野菜サラダ

○汁物
マイクロダイエットシリーズ・
ミネストローネ風スープ



今日の医食同源

〇マイクロダイエットには野菜メニューを

ダイエット中ということで、マイクロダイエット系のメニューを晩ごはんに取り入れてるのですが、マイクロダイエット系のダイエット食はいかんせん野菜不足です。

写真ではそれなりに野菜メニューをいれてますが、それでも足りてません。
適切な野菜の摂取量は「お通じが出るまで」です。
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



昨日のこんだて
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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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