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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/4　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

朝の食欲があまりなかったのを良い事に、今朝もダイエット系のメニューです。

2010/5/4　峯村家の朝食

○主食
ナタデココ入り
フルーツダイエット

○汁物
ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/5/4　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・マイクロダイエット・
　クリームシチュー
・レタスとキュウリとトマトと
　お豆腐のサラダ

○汁物
マイクロダイエット・
　ミネストローネ風スープ

〇濃い味の汁物は危険!?

濃い味の汁物で食がすすむと、あっというまに１膳２膳は平らげてしまいます。。。

自分の食がすすんでしまうメニューを把握し、ケースバイケースで取捨選択出来るといいですね＾＾

外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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