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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/6　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日からまた社長の手料理です。
あさはちまきでした＾＾

2010/5/6　峯村家の朝食

○主食
ちまき

○おかず
・小松菜の卵とじ風炒め

○汁物
ジャガイモと玉ねぎとわかめの
具沢山みそ汁



2010/5/6　峯村家の昼食

○主食
白ごはんと金松梅ふりかけ

○おかず
・小松菜の卵とじ風炒め
・かぼちゃの煮つけ



今日の医食同源

〇食事減らすと便秘がちに

ダイエットにつきもの、それは便秘。
食事の量が減る事で、お通じのかさが減るのと、栄養不足で腸の働きが衰えるためです。

なるべく、ちゃんと食べた上で、無駄をそぎ落とすダイエットが健康的ですね＾＾
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
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