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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/9　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

今日は日曜日で好天に恵まれました^^
お出かけで食欲があまりでなかったので、お昼ご飯は抜きにしました。

2010/5/9　峯村家の朝食

○主食
たけのこご飯

○おかず
ハムとレタスとトマトの
野菜サラダ

○汁物
こまつ菜とお豆腐の
具沢山みそ汁

2010/5/9　峯村家の夕食

○主食
秋葉原の立ち食いそば
富士そばにて
特選富士そば
・そば
・油揚げ
・温泉たまご
・かにかまぼこ

〇外食のそば・うどんメニュー

今日食べた特選富士そばは、比較的具たくさんなのですが、
ほとんどがタンパク質･･･

そば・うどんで野菜を摂るとなると、かきあげそばか、
山菜そばぐらいしかないですね～。

外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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