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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/11　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日は勉強会で、お昼はお肉料理でした＾＾
今日はお肉三昧でしたね。めずらしい。。。

2010/5/11　峯村家の朝食

○主食
竹の子ごはん

○おかず
・豚肉のしょうが焼き
・トマトとレタスのサラダ

○汁物
小松菜とキャベツとお豆腐の
具沢山みそ汁



2010/5/11　峯村家の昼食

○主食
玄米ごはん

○おかず
・焼肉(牛肉)とチンゲン菜のソテー、
　みぞれ和え
・厚揚げとしめじと小松菜と人参の
　煮物

○汁物
・カブとお豆腐の具沢山みそ汁


2010/5/11　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・焼き魚(鯛)
・ほうれん草のごま和え

○汁物
大根とわかめとお豆腐の
具沢山みそ汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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