| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/5/13 峯村家の食卓 |
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| 2010/5/13 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 今日は朝ご飯はたべたものの、お昼ご飯からは間食程度ですませました。。。 |
| 2010/5/13 峯村家の朝食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・納豆 ・ほうれん草とベーコンとコーンの炒め物 ○汁物 いんげんとお豆腐の具沢山みそ汁 |
今日の医食同源
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| 〇よく噛んで食べる 食欲が満たされるまで食べるのではなく、少しのご飯を、食欲が満たされるまで「噛む」。 ダイエットの基本ですね。 良く噛むと食欲が満たされるのと、唾液がよくでるので、口の中の免疫力があがるのと、脳の血流が良くなり脳の働きがよくなるなど、色々とメリットがあります。 |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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