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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/16　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

この日もオフ会で徹夜明け･･･
朝ご飯はほぼお昼時に食べました。

2010/5/16　峯村家の朝食

○主食
某コンビニエンスストアのメニュー
・サラダうどん
・春雨サラダ
・ウインナーとから揚げ

〇汁物
ウーロン茶

2010/5/16　峯村家の夕食

○主食
新宿の某飲み屋さんにて
・ベトナム風生春巻き
・チャーハン

○おかず
・馬刺し
・生ハムサラダ

〇コンビニでバランス食

今朝のメニューは、コンビニで売ってる物でバランスをとる様心掛けてみました。
炭水化物・脂質・タンパク質・食物繊維･･･

思えば、サラダうどんは一通り入っているので、バランス的には良品と言えそうです。

外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
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