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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/18　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日もやや食欲不振で、お昼は抜きにしました。
強いていえば食物繊維のイサゴール＋シャトーソーヴィニョン。

2010/5/18　峯村家の朝食

○主食
おじや

○おかず
・タコときゅうりと玉ねぎとトマトと
　レタスのサラダ

○汁物
・小松菜とキャベツとお豆腐の
　具沢山みそ汁



2010/5/18　峯村家の夕食

○主食
白身魚のだし汁お茶漬け

○おかず
・さやいんげんとたまごとベーコンと
　玉ねぎの春雨炒め



今日の医食同源

〇お茶漬けのだし汁

今日はめずらしく、お茶漬け屋さんで出そうなお茶漬けだったので、かける汁はお茶じゃなくてだし汁がいいんじゃない？
ということでだし汁に。

っても、だし醤油をお湯で薄めただけですが^^;
もうちょっと色が薄いと高級感でるのかな？
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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