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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/20　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
朝ごはんは野菜たっぷりでしたが、ちょっとタンパク不足かな･･･
お昼は軽めにダイエットメニューを頂きました。

2010/5/20　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・キュウリの漬物
・玉ねぎと人参と小松菜とたまごの
　具沢山野菜スープ

○汁物
・ニラと油揚げの具沢山みそ汁



2010/5/20　峯村家の昼食

○主食
　マイクロダイエット・
　レッドロブスタースープ

○おかず
　ベーコンとレタスとトマトと玉ねぎの
　サラダ


2010/5/20　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・タイの刺身
・ほうれん草のごま和え

○汁物
もやしと小松菜とわかめの
　具沢山みそ汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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