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野田の健康相談薬局
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*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/31　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今朝からまた普通の食生活に戻ります。
ダイエットはもうしばらく続ける予定です。
目指せ58キロ前半！

2010/5/31　峯村家の朝食

○主食
グリンピースご飯

○おかず
・マグロ山かけ
・レタスとトマトと玉ねぎと
　キュウリのサラダ

○汁物
なめこ汁



2010/5/31　峯村家の昼食

○主食
梅郷駅前交差点前の
ケーキ屋さんのケーキ

○おかず
・ハムとレタスとキュウリと
　トマトと玉ねぎのサラダ

○汁物
らくらく茶


2010/5/31　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・まぐろ山かけ
・ニラ玉豆腐

○汁物
ジャガイモとサヤいんげんの具沢山みそ汁



今日の医食同源

〇5/31は「世界禁煙デー」

日本では、5/31～6/6の１週間を「禁煙習慣」としているそうです。
今日、車のナビに言われるまで、全然知りませんでした。。。

喫煙は１００害あって１理なし、と呼ばれており、その害毒は量りしれません。
受動喫煙などもってのほか！

喫煙者は、つねに加害者になる可能性を秘めていることを、常に頭においていただきたいものです･･･T_T
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



昨日のこんだて
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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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