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野田の健康相談薬局
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*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/5　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
お昼は間食感覚で食べたお菓子とかで済ませました^;
晩ごはんはそうめん。夏場なのでとても美味しく感じます。

2010/8/5　峯村家の朝食

○主食
玄米ご飯

○おかず
・納豆
・タコとレタスとトマトと玉ねぎと
　キュウリのサラダ

○汁物
・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁



2010/8/5　峯村家の夕食

○主食
そうめん
・麺
・トマト
・キュウリ

○おかず
・豚肉のしょうが焼き



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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