2010/7/13　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・レタスとキュウリといんげんとトマトとタコのサラダ ・納豆 ・きゅうりのおしんこ ○汁物 ・いんげんと玉ねぎの具沢山みそ汁

2010/7/13　峯村家お昼ごはん（おべんとう)

○主食 ３８種類の穀物・野菜・豆・海草などで 出来たダイエット食品 「ホールフーズダイエット」

2010/7/13　峯村家の晩ごはん

○主食 クコの実のジュースで作った パンケーキ ○おかず ・レタスとキュウリといんげんと 　トマトとタコのサラダ ・かぼちゃの煮つけ ・サバの味噌煮