2010/10/20　峯村家の朝ごはん

○主食 栗ご飯 ○おかず ・塩しゃけ ・レタスとキュウリと玉ねぎと 　トマトとベーコンのサラダ ○汁物 ・小松菜とキャベツと煮干の 　具沢山みそ汁

2010/10/20　峯村家お昼ごはん（おべんとう)

○主食 日本そば ○おかず ・エビ天 ○汁物 ・１日３０品目生活 　「植物の力」

2010/10/20　峯村家の晩ごはん

○主食 栗ごはん ○おかず ・ニラレバ ・塩しゃけ ・レタスとキュウリと玉ねぎと 　トマトとベーコンのサラダ ○汁物 ・カブの具沢山みそ汁