2010/10/30　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き ・納豆 ○汁物 ・なめこ汁

2010/10/30　峯村家お昼ごはん（おべんとう)

○主食 おにぎり ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き

2010/10/30　峯村家の晩ごはん

○主食 玄米ご飯 ○おかず ・キャベツと小松菜と豚肉の 　醤油炒め ・エビとカブとお豆腐の 　塩味スープ風