2011/3/29　峯村家の朝ごはん

○主食 チャーハン ・白ごはん ・玉ねぎ ・にんじん ・玉子 　ほか ○おかず ・レタスとブロッコリーとトマトと 　鳥のささみのサラダ ○汁物 ・玉ねぎと人参と小松菜と玉子の 　具沢山野菜スープ

2011/3/29　峯村家お昼ごはん（おべんとう)

○主食 大豆タンパクダイエット 「ジュライフ100」 ○おかず ・鰯のフライ ・ポテトサラダ ・キャベツの千切り