| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/6/21 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/6/21 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| ダイエットも一段落したので、夕べはタンパク質を積極的に 摂ってみました。朝はいつもどおりです。 |
| 2010/6/21 峯村家の朝食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・ジャガイモと玉ねぎといんげんと ベーコンの炒め物 ○汁物 ・小松菜とお豆腐の 具沢山みそ汁 |
| 2010/6/21 峯村家の昼食 |
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○主食 おにぎり(うめぼし) ○おかず ・ブロッコリーとレタスとトマトの サラダ ・サバの煮物 ・玉子焼き ○汁物 ・らくらく茶 |
| 2010/6/21 峯村家の夕食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・カツオのたたき ・ジャガイモとさやえんどうと ベーコンと玉ねぎの炒め物 ・しめじの炒め物 |
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