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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/6/23　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
昨日食べ過ぎちゃったので、今日のお昼はダイエット食です。
あまり太ってなければいいけど･･･

2010/6/23　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・サヤエンドウと玉ねぎの
　玉子とじ風
・タコとレタスとキュウリと
　トマトと玉ねぎのサラダ

○汁物
・小松菜とキャベツの
　具沢山みそ汁



2010/6/23　峯村家の昼食

○主食
・フルーツダイエット
　(フルーチェ風のダイエット食)

○おかず
・サヤエンドウと玉ねぎの
　玉子とじ風
・タコとレタスとキュウリと
　トマトと玉ねぎのサラダ


2010/6/23　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・麻婆豆腐
・玉ねぎとトマトとキュウリの
　温野菜サラダ



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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