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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/6/28　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

夕べ遅くに食べたデザートのおかげか、朝の食欲があまりありません。
こういうときは無理せず軽めに済ませるのが吉ですね＾＾

2010/6/28　峯村家の朝食

○主食
ラスク

○おかず
・キュウリとレタスとトマトと
　玉ねぎとベーコンのサラダ

○汁物
・お豆腐とニラとキャベツの
　具沢山みそ汁

〇デザート
・カフェオレ

2010/6/28　峯村家の昼食

○主食
茹でたとうもろこし

○おかず
・キュウリとレタスとトマトと
　玉ねぎとベーコンのサラダ
・さばの煮物
・茹でいんげんとキャベツの
　おひたし

2010/6/28　峯村家の夕食

○主食
・そば
・のり

○おかず
・ブリの煮物
・キャベツと小松菜と豚肉の
　炒め物
・きゅうりとカブの浅漬け

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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