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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/6/29　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今朝はめずらしくおじやでした。
それにしてもしらすと大根おろしは食が進むなぁ＾＾

2010/6/29　峯村家の朝食

○主食
・玉子とニラのおじや

○おかず
・レタスとキュウリとトマトと
　玉ねぎのサラダ
・しらすと大根おろし



2010/6/29　峯村家の昼食

○主食
・とうもろこし

○おかず
・じゃがいもと人参とたまねぎと
　豚肉のカレー煮
・レタスとキュウリとトマトと
　玉ねぎのサラダ



2010/6/29　峯村家の夕食

○主食
金沢土産の薬膳カレー
・玄米ごはん
・カレールー

○おかず
・レタスとキュウリとトマトと
　玉ねぎとお豆腐のサラダ



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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