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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/8　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今朝の主食は玄米ご飯でした^^
しらすの大根おろしは食がすすみます。

2010/7/8　峯村家の朝食

○主食
玄米ごはん

○おかず
・しらすの大根おろし
・レタスとトマトと玉ねぎとタコの
　サラダ

○汁物
・三つ葉とお豆腐の具沢山みそ汁



2010/7/8　峯村家の昼食

○主食
ココア風味の免疫ミルク
「イムノプロテイン」

○おかず
・春雨春巻き
・レタスとトマトと玉ねぎとタコのサラダ



2010/7/8　峯村家の夕食

○主食
ひやむぎ

○おかず
・きゅうり/トマト/鶏肉のササミ
・なすのしょうが焼き

○汁物
・ナスの呉汁(ごじる)



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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