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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/10　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

今朝はあっさりメニュー。昨日の帰りが遅かったのもあって、おかずの一部は一口食べて終わりにしたりしました。

2010/7/10　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・ナスのしょうが焼き
・人参といんげんの卵とじ
・納豆

○汁物
・大根とわかめとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/7/10　峯村家の昼食

○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY　PLUS」

○おかず
・人参といんげんの卵とじ

○汁物
・免疫タンパク質食品
「イムノプロテイン」

2010/7/10　峯村家の夕食

○主食
そうめん

○おかず
・いわしの酢漬け
・ゆでいんげん
・鳥のササミ/トマト/キュウリ

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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