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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/21　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
夕べは図らずも食べ過ぎてしまいました･･･。
ご飯１杯にそうめん１.５束はヤバイです。ダイエット的に。

2010/7/21　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・レタスとブロッコリーとトマトと
　ベーコンのサラダ

○汁物
・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁



2010/7/21　峯村家の昼食

○主食
・おにぎり(うめぼし)

○おかず
・レタスとハムとトマトとベーコンの具沢山みそ汁



2010/7/21　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・さんまの塩焼き
・ナスと玉ねぎの味噌炒め

○汁物
・小松菜とキャベツとお豆腐の具沢山みそ汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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