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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/22　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
最近はなす料理がおおくなりました。
しょうがとお醤油で炒めたのが一番食がすすみます^^

2010/7/22　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・キュウリとトマトとレタスと鶏肉の
　サラダ
・なすのショウガ醤油炒め

○汁物
ジャガイモとわかめの具沢山みそ汁



2010/7/22　峯村家の昼食

○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY PLUS」

○おかず
・レタスと鶏肉とトマトとキュウリのサラダ



2010/7/22　峯村家の夕食

○主食
玄米ご飯

○おかず
・イカそうめん
・レタスとキュウリとトマトと
　鳥のササミのサラダ

○汁物
・なめこ豆腐汁

○デザート
メロン



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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