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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/23　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
毎日暑い日が続きますね～。
サラダのドレッシングがお酢ベースなのが食欲をそそります。

2010/7/23　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・枝豆
・鳥のささみ
・レタスとキュウリとトマト玉ねぎのサラダ

○汁物
・小松菜とキャベツとお豆腐の具沢山みそ汁



2010/7/23　峯村家の昼食

○主食
・白ごはん

○おかず
・ポテトサラダ
・レタスとキュウリとトマト玉ねぎのサラダ
・サバと大根の醤油煮



2010/7/23　峯村家の夕食

○主食
戸塚(踊場駅)前の松屋にて
まぐろ山かけ丼
・白ごはん
・マグロ
・山かけ

○おかず
・コーンとキャベツとキュウリの
　生野菜サラダ

○汁物
・味噌汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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