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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/28　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今朝は朝からメロン！高級品に見えますが、これだけ食べても、一切れ８０円程度♪
熱中症対策にも〇です^^

2010/7/28　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・ベーコンとレタスとトマトと
　いんげんのサラダ
・納豆

○汁物
・しじみ汁

○デザート
・メロン



2010/7/28　峯村家の昼食

○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY PLUS」

○汁物
一日３０品目食生活
「植物のちから」



2010/7/28　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・ナスのしょうが焼き
・しゃけの照り焼き
・ナスとピーマンと玉ねぎの
　味噌炒め

○汁物
・あさり汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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