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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/27　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

今朝は動物性タンパク質がゼロ！
昨日もあっさりだったし、夏バテ対策的にはやや不安。

2010/7/27　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・納豆
・ニラともやしのラー油炒め

○汁物
・キャベツと小松菜の具沢山みそ汁

○デザート
・メロン

2010/7/27　峯村家の昼食

○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY PLUS」

○汁物
一日３０品目食生活
「植物のちから」

2010/7/27　峯村家の夕食

○主食
とろろ入りそば

○おかず
・しめじの炒め物
・いんげんとほたての炒め物

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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