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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/3　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今朝は外食ですが、なるべくヘルシーメニューをと心掛けました。
お昼は軽めに済ませて晩ごはんにまわします。

2010/8/3　峯村家の朝食

○主食
すき屋の朝メニュー
「しゃけ定食」
・白ごはん
・のり
・おしんこ
・しゃけ
＋とろろ山かけ



2010/8/3　峯村家の昼食

○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY　PLUS」

○おかず
・竹の子の煮物

○汁物
一日３０品目生活
「植物のちから」



2010/8/3　峯村家の夕食

○主食
おにぎり

○おかず
・タコとレタスとトマトと玉ねぎの
　サラダ
・なすのショウガ炒め
・ブリの照り焼き



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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