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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/9　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
夏の暑さが続き、メニューもあっさりめのものが多いです。
タンパク質少な目ですが、これはこれでアリかも。

2010/8/9　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・タコとトマトとレタスと玉ねぎのサラダ
・しらすと大根おろし
・いんげんとほたての煮物

○汁物
・小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁



2010/8/9　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・しらすと大根おろし
・なすのしょうが焼き
・キュウリとトマトと鶏肉と玉子焼きの春雨サラダ
・レタスとトマトのサラダ



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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