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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/11　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
朝はご飯抜きで、ジャガイモが主食代わり。
晩ごはんは久々の手巻き寿司です。

2010/8/11　峯村家の朝食

○主食
・ジャガイモといんげんとベーコンの
　炒め物

○おかず
・レタスとトマトと玉ねぎとキュウリとささみのサラダ
・ゴーヤのゴマ炒め

○汁物
・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁



2010/8/11　峯村家の昼食

○主食
白ごはんと梅干し

○おかず
・ジャガイモといんげんとベーコンの
　炒め物
・レタスとトマトと玉ねぎと鶏肉のサラダ



2010/8/11　峯村家の夕食

○主食
手巻き寿司
・白ごはん
・のり
・まぐろ

○おかず
・おくらの炒め物

○汁物
・キャベツとえのきの具沢山みそ汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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