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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/16　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今週も暑い日が続きそうですね。。。
メニューもあっさり系のがメインになってます。

2010/8/16　峯村家の朝食

○主食
玄米ごはん

○おかず
・しらすと大根おろし
・冷やっこ
・キュウリとトマトとハムのサラダ

○汁物
・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁



2010/8/16　峯村家の昼食

○主食
・おにぎり

○おかず
・鶏肉のフリッター
・キュウリとトマトとレタスと玉ねぎのサラダ



2010/8/16　峯村家の夕食

○主食
・マツタケごはん

○おかず
・豚肉とキュウリと人参と
　キャベツのしゃぶしゃぶ風サラダ

○汁物
・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
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