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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/17　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
こう暑い日が続くと、食欲が出てこなくなりますね＾＾；
今日も朝昼とあっさりめのメニューです。

2010/8/17　峯村家の朝食

○主食
玄米ごはん

○おかず
・冷やっこ
・ハムとトマトと玉ねぎ

○汁物
・キャベツと小松菜の具沢山みそ汁



2010/8/17　峯村家の昼食

○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY PLUS」

○おかず
・鶏肉のフリッター
・ほたてといんげんの醤油煮
・トマトとレタスと玉ねぎのサラダ



2010/8/17　峯村家の夕食

○主食
ジャージャー麺風そうめん
・そうめん
・肉みそ
・キュウリ
・トマト

○おかず
・キュウリとトマトとレタスとハムのサラダ



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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